Le āsana sono posizioni o posture utilizzate in alcune forme di yoga, in particolare nello Hatha Yoga.
La funzione degli asana è direttamente collegata alla fisiologia indiana, fondata sul sistema sottile. Secondo tale sistema, attraverso l'assunzione di diverse posizioni del corpo, il praticante diviene in grado di purificare i canali energetici (Nadi), incanalare l'energia verso specifici punti del corpo ed ottenere così un notevole beneficio psico-fisico. Gli asana conosciuti sono alcune migliaia; ciascuno di essi porta un nome derivato dalla natura (soprattutto animali), o dalla mitologia induista. Con le asana una persona non và a lavorare non solo sul corpo e sulla mente ma come detto sopra in punti specifici sottili chiamati Cakra (significa "ruota") e in corrispondenza alle ghiandole endocrine. Sette sono i Cakra principali:
- 1 Muladhara Chakra o Centro Basale o Centro della Radice e vi corrisponde il plesso sacrale e le sue terminazioni
- 2 Svadhisthana Chakra o Centro Sacrale e vi corrispondono le Gonadi
- 3 Manipura Chakra o del Plesso Solare e vi corrisponde il Pancreas e le Surrenali
- 4 Anahata Chakra o del Centro del Petto e vi corrisponde il Timo
- 5 Vishudda Chakra o Centro della Gola e corrisponde alla Tiroide e Paratiroide
- 6 Ajna Chakra o Centro Frontale e vi corrisponde l'Ipofisi
- 7 Sahasrara Chakra o Centro Coronale e corrisponde alla ghiandola Pineale
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