… “Il tallone del piede destro si alza dal terreno, lentamente anche
la pianta lo segue fino ad arrivare alle dita, a quel punto un leggero
movimento prima verso l’alto e poi in avanti di circa 40/50 cm, poi dolcemente
partendo dal tallone in piede si riappoggia a terra, un passo consapevole
mentre è stato compiuto insieme con un inspiro. Ora tocca al tallone sinistro,
accompagnato, dolcemente, da un’espiro, cominciare ad alzarsi, in un movimento
lento e continuo accompagnato dal ritmo del respiro: l’aria entra, un passo,
l’aria esce, un altro passo, essere consapevoli sia del camminare, del
respirare e anche del movimento del corpo, delle sensazioni che il corpo
riceve, come l’aria che sfiora il viso o le gocce di pioggia che lentamente si
posano sul volto ….. E tu sei solamente a osservare consapevolmente tutto ciò
…. Si sono vivo, sto vivendo e gioendo della vita che non mi scorre e fugge ma
cammina con me”…..
Nessun commento:
Posta un commento